วิธ๊ลดเซลลูไลท์ต้นขา
1. ท่าเตรียมพร้อมก่อนเจอของจริง
ทาครีมลดเซลลูไลท์หรือครีมสูตรสลายไขมันที่คุณมีให้ทั่วต้นขา จากนั้นเริ่มนวดขาตั้งแต่ปลายเท้าหรือหัวเข่าขึ้นมาจนถึงหน้าขา ท่านี้จะช่วยให้เส้นระบบเลือดบริเวณต้นขาไหลเกิดการสูบฉีดดีขึ้น
2. บีบไล่ไขมัน
ใช้มือทั้งสองข้างบีบเนื้อบริเวณต้นขา สะโพก หรือหน้าท้องเป็นจังหวะ เวียนไปให้ครบทั้งพื้นที่ของส่วนที่คุณต้องการกำจัดเซลลูไลท์ เพื่อให้เส้นเลือดเข้าใกล้ผิวหนังชั้นนอกมากขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งท่านี้ยังเป็นท่ายกกระชับกล้ามเนื้อ กระตุ้นให้ผิวหนังชั้นในและหลอดเลือดขับของเสียออกมาได้สะดวกยิ่งขึ้น
3. ไถเซลลูไลท์ให้เกลี้ยง
กำมือทั้งสองข้างให้แน่นพอสมควร คว่ำมือลงบนหน้าขา โดยที่มือหนึ่งคว่ำลงในแนวดิ่ง อีกมือหนึ่งวางตามขวาง แล้วลงน้ำหนักข้อมือกดผิวเนื้อบริเวณนั้นจนปรากฎผิวเปลือกส้ม ท่านี้จะช่วยให้ไขมันส่วนเกินบริเวณที่ถูกนวดแตกตัว คราวนี้ระบบเผาผลาญก็ดึงออกไปกำจัดได้ง่ายขึ้นแล้ว
4. บิดเนื้อเป็นรูปตัว S
ใช้มือทั้งสองข้างบีบเนื้อย้วย ๆ บริเวณต้นขา แล้วจัดการบิดให้เป็นรูปตัว S (ตามภาพ) ขยับมือไปมาเพื่อให้เกิดความเคลื่อนไหว กระจายไขมันให้แตกตัวร่างกายจะได้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้นอีกนิด
5. เกลี่ยผิวเปลือกส้ม
วางมือทั้งสองข้างลงบนบริเวณที่ต้องการนวด จากนั้นขยับมือขึ้น-ลง ให้เหมือนกำลังใช้ผ้าขนหนูขัดผิวไป-มา เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อไม่ให้ตึงเครียดจนเกินไป
6. กระตุกกล้ามเนื้อ
วางมือคล้ายท่าเริ่มต้น แต่ออกแรงดันผิวเนื้อบริเวณนั้นเข้าหากันค่อนข้างแรงนิดหน่อย ท่านี้ช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดส่วนบนขับไขมันสะสมออกมา ส่งต่อให้ระบบเผาผลาญจัดการกำจัดออกไปตามระบบปกติของร่างกาย
ที่มาของเนื้อหา: health.kapook.com
ที่มาของรูป: kinjung.net
