คนเราเมื่อได้เวลานอน หัวถึงหมอน ภายใน 30 นาที เราจะเข้าสู่ภวังค์ของการนอนหลับ แต่ถ้าใครต้องใช้ เวลากว่าจะหลับบนเตียงนอนมากกว่า 30 นาที ขึ้นไป บ่อยครั้ง ถี่ เกินกว่า 3 คืนต่อสัปดาห์ จะถือว่าผิดปกติเข้าข่าย ที่หมอจะวินิจฉัยได้ว่าเป็น โรคนอนไม่หลับ หรือ Insomnia Read More

อาการปวดหลัง เกิดจาก ความเครียด น้ำหนักส่วนเกิน การยกของผิดวิธี การนั่งในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ การเดินทางไกลๆ หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสม ล้วนเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน คณะผู้เชี่ยวชาญจากมาโยคลินิก (Mayo Clinic) แนะนำ 3 ท่านอนที่จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังดังนี้ Read More

  ไลโคปีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายเราไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ ซึ่งเราต้องเลือกรับประทานในผักผลไม้ เป็นอาหารเสริมเข้าไปเท่านั้น และเมื่อรับประทานเข้าไปร่างกายก็จะดูดซึมสารไลโคปีนไปใช้ในส่วนต่างๆ ทันที และจะทำการขับออกจากร่างกายตลอดเวลา ดังนั้น จึงต้องรับประทานให้ได้ไลโคปีนในปริมาณที่เพียงพอ แก่ร่างกายประมาณไม่เกิน 75 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งหากรับประทานเข้าไปมากเกินอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ หรือตัวเหลือง เป็นโทษแก่ร่างกายได้ Read More

  ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ “รู้” ถึงอันตรายของบุหรี่ แต่ก็ยังสูบ ถึงแม้จะมีรูปภาพน่ากลัวๆเตือนอยู่ที่ซองบุหรี่ก็ตาม เราลองมาดูกันว่า ทำไมคนถึงเสพบุหรี่??? บุหรี่มีนิโคตินเป็นสารประกอบที่ทำให้เกิดการเสพติดและอยากสูบแม้ว่าคุณต้องการที่จะหยุดทุกครั้งที่คุณสูบบุหรี่ จะยิ่งเสริมสภาวะการเสพติด การหยุดสูบบุหรี่จึงทำให้เกิดอาการขาดนิโคติน ซึ่งจะมีผลทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อคุณสูบบุหรี่นิโคตินจะถูกดูดซึมผ่านเยื่อบุของปอดเข้าสู่กระแสเลือดและกระจายไปทั่วร่างกาย Read More

  นักวิทย์ฯ ญี่ปุ่นเผย กินไอศครีมตอนเช้าช่วยให้ ‘ฉลาด’ ขึ้น ใช่ คุณอ่านไม่ผิด!? การรับประทานของหวานเป็นอาหารเช้าจะไม่ใช่แค่กระแสความนิยมเท่านั้น เพราะมันยังช่วยให้เรา “ฉลาดขึ้น” อีกด้วย อาจารย์โยชิฮิโก โคกะ อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยเคียวริน กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ได้ทำการศึกษา ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคไอศครีมและการทำงานของสมองโดยให้ผู้เข้าร่วมโครงการวิจัยบริโภคไอศครีม ทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้าเป็นประจำ Read More

นอกจากจะใช้กินกับไวน์แล้ว ชีส หรือเนยแข็งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก โดยเฉพาะ เกี่ยวกับสุขอนามัยในช่องปาก   อาหารที่มีส่วนประกอบของแป้งและน้ำตาลเป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรียในช่องปากโดยแบคทีเรียจาก คราบหินปูนที่เกาะติดบนผิวฟันจะเปลี่ยนน้ำตาลจากอาหารให้กลายเป็นกรดและสารพิเศษ ซึ่งกรดที่สร้างจากแบคทีเรียจะตรงเข้าทำลายเคลือบฟันจนฟันผุ ส่วนสารพิษทำให้เหงือกอักเสบลุกลาม ยิ่งช่องปากมีความเป็นกรดสูง หรือมีค่าพีเอช ในช่องปากต่ำกว่า 5.5 ยิ่งเสี่ยงฟันผุจนถึงสูญเสียฟันในที่สุด Read More

  เคพกูสเบอร์รี หรือที่เรียกกันว่า โทงเทงฝรั่ง นั้นจัดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งในกลุ่มเบอร์รีและอยู่ในตระกูลเดียวกันกับ พวกมะเขือเทศ มันฝรั่ง หรือพริก เป็นต้น โดยเคพกูสเบอร์รี หรือโทงเทงฝรั่งนี้มีถิ่นกำเนิดอยู่ในทวีปอเมริกาใต้ และในขณะนี้เรียกว่ากระแสมาแรงอย่างมากเลยทีเดียว เพราะผู้คนเริ่มนิยมหันมารับประทานกันมากขึ้น ด้วยสรรพคุณ ที่มีอย่างน่าอัศจรรย์ของเคพกูสเบอร์รีทำให้มีการนำไปเพาะปลูกในหลายๆ พื้นที่จากทั่วโลกเลยทีเดียวรวมทั้งใน ประเทศไทยโดยเฉพาะทางภาคเหนือ Read More

ในปัจจุบัน คนรุ่นใหม่เริ่มหันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน ดังนั้นจึงมีกระแสการกินอาหารเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นมากมาย อาหารคลีน หรือที่คนส่วนใหญ่เรียกกันว่า กินคลีน คือ การทานอาหารที่สด สะอาด โดยเน้นการทานอาหาร แบบธรรมชาติไม่ผ่านการปรุงแต่งและขัดสีด้วยสารเคมีต่าง ๆ หรือ กระบวนการหมักดองการทานอาหารคลีนนั้นเป็นการกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการโดยทานอาหารอย่างพอเพียงครบสัดส่วนทั้ง 5 หมู่ Read More