เปิดแอร์ยังไงให้หนาวสะท้านตัว แต่..ไม่ต้องกลัวสะเทือนตังค์              ร้อนอบอ้าวจนเหงื่อท่วมตัวอย่างนี้มันต้องเปิดแอร์สิ! แต่ทว่าจะเปิดแอร์ตลอดก็กลัวค่าไฟจะขึ้นจนตกใจ เพราะเปิดทั้งตอนกลางวัน ทั้งกลางคืนอย่างนี้ค่าไฟพุ่งพรวดแน่เลยแล้วจะทำยังไงดีนะให้เราไม่เสียดายตังค์และยังเย็นฉ่ำอีกด้วย เรามาดูวิธีที่จะช่วยประหยัดไฟ แถมประหยัดตังค์ไปได้เยอะทีเดียวเลยแหละ   ปิดประตูหน้าต่างให้สนิท            ก่อนจะเปิดแอร์ควรปิดประตูและหน้าต่างให้สนิทก่อนทุกครั้ง ถ้าปล่อยให้อากาศข้างนอกเข้ามาในห้องจะทำให้แอร์ต้องทำงานหนักขึ้นกว่าเดิม และยังเป็นการเพิ่มการใช้พลังงานอย่างสิ้นเปลืองด้วย ปิดไฟแล้วเปิดผ้าม่านแทน             ในตอนกลางวันแสงจากหลอดไฟมีส่วนทำให้อุณหภูมิภายในบ้านสูงขึ้นได้ และยังทำให้แอร์ต้องทำงานหนักขึ้นด้วย ฉะนั้น ควรปิดไฟดวงที่ไม่จำเป็นแล้วเปิดผ้าม่านรับแสงจากธรรมชาติเข้ามาแทนนะ เลี่ยงการนำความชื้นเข้าห้อง              ปกติแอร์จะใช้พลังงานในการทำความเย็น 30% ส่วนอีก 70% เป็นพลังงานที่ใช้กำจัดความชื้นที่ทำให้อากาศภายในห้องแห้ง การเลี่ยงนำสิ่งของที่สามารถก่อให้เกิดความชื้นเข้ามาในห้อง เช่น ต้นไม้ การตากผ้า เป็นต้น จะช่วยให้ความชื้นน้อยลง และแอร์จะได้ทำงานไม่หนักเกินไปแค่นี้ก็ช่วยประหยัดพลังงานได้แล้ว เปิดพัดลมปรับสภาพอากาศก่อน              หากอากาศภายในบ้าน หรือในห้องร้อนอบอ้าวไม่ควรเปิดแอร์ทันที เพราะจะทำให้แอร์ทำงานหนักขึ้นยิ่งทำให้เปลืองพลังงาน จึงควรเปิดพัดลมปรับสภาพอากาศก่อน เมื่อภายในห้องเริ่มเย็นค่อยเปิดแอร์ตามปกติ จะช่วยไม่ให้แอร์ทำงานหนักเกินไปและช่วยประหยัดพลังงานได้ เปิดพัดลมพร้อมกับเปิดแอร์              การจะให้ความเย็นกระจายไปทั่วห้องโดยที่ไม่ต้องเปลืองพลังงานและเปลืองค่าไฟมากเกินไป คือ […]

Challenge 7 วันกับเซเลอรี่ ผักสายฝ.      ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าเทรนด์รักสุขภาพช่วงนี้กำลังมาแรงแซงทุกโค้งเลยแหละ จะเห็นว่าคนทุกเพศ เกือบทุกวัยหันมาใส่ใจ ดูแลสุขภาพกันมากขึ้นทั้งการออกกำลังกาย การทานอาหารคลีน รวมถึงการดื่มน้ำจากผลไม้คั้นสด หรือปั่นสดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด อย่างตอนนี้เทรนด์ที่กำลังมาก็คือ การดื่มน้ำเซเลอรี่ เพื่อขับของเสียออกจากร่างกายนั่นเอง หากใครเป็นสายรักสุขภาพ หรืออยากหันมาดูแลสุขภาพตัวเองก็มาลองดูกันว่าเซเลอรี่จะเป็นตัวช่วยในเรื่องสุขภาพให้คุณได้แค่ไหน ผักสายฝ. เป็นยังไง?       เซเลอรี่ ( CELERY ) หรือ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีขนาดลำต้นและก้านใบอวบใหญ่กว่าขึ้นฉ่ายจีน เป็นผักที่ให้พลังงานต่ำ โดยก้านใบมีน้ำปริมาณมาก มีกลิ่นฉุนเล็กน้อยและมีเส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งน้ำที่อยู่ในก้านใบจะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้นเมื่อทานเข้าไปก่อนที่จะกินอาหารมื้อหลักหรือทานเล่นแทนขนมและของหวาน      ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 100 กรัมนั้น ให้พลังงานเพียงแค่ 13 กิโลแคลอรี่เท่านั้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมหรือลดน้ำหนักสามารถทานขึ้นฉ่ายฝรั่งได้ โดยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะเข้าไปเพิ่มปริมาณกากใยอาหารในลำไส้ ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดอาการหิวได้เป็นอย่างดีเลยแหละ   คุณค่าในเซเลอรี่ที่ตอบโจทย์สุขภาพ เซเลอรี่เป็นผักที่มีสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แคลเซียม  ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 100 กรัม มีแคลเซียมถึง […]

         ถ้าพูดถึงทุเรียนคงต้องมีคนสงสัยว่าทุเรียนแต่ละพันธุ์มีรสชาติ หรือลักษณะพู สีสันที่เหมือนหรือต่างกันหรือไม่? ในเมื่อก็ขึ้นชื่อว่าทุเรียนเหมือนกัน และคงจะมีคนคิดว่านอกจากความอร่อยแล้วก็มีแค่โทษที่จะส่งผลต่อร่างกายของเราแน่เลย ซึ่งหากเราทานในปริมาณที่มากเกินไปทุเรียนก็เป็นผลไม้ที่ให้โทษเราได้จริงๆ แต่ใช่ว่าทุเรียนจะไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเลยนะ ประโยชน์ในทุเรียนนั้นก็มีมากมายที่หลายๆคนอาจไม่รู้มาก่อนเหมือนกัน   ความเฉพาะตัวใน 7 สายพันธุ์ของทุเรียน พันธุ์ก้านยาว      สำหรับทุเรียนก้านยาวเป็นสายพันธุ์ที่มีลักษณะเด่น คือ ก้านจะยาวกว่าทุเรียนพันธุ์อื่น เปลือกค่อนข้างหนา ผลมีขนาดปานกลาง เนื้อมีสีเหลืองปานกลาง และจะเนียนละเอียด เมล็ดค่อนข้างกลมใหญ่ ส่วนรสชาตินั้นมีความหวานมันในเวลาเดียวกัน โดยทุเรียนก้านยาวที่ดีจะต้องมีก้านแข็ง อวบใหญ่ไม่แตก และมีหนามที่เรียงเป็นระเบียบ พันธุ์หมอนทอง      ทุเรียนหมอนทองเป็นสายพันธุ์ยอดนิยมที่คนจะชอบกันเยอะมาก และเมื่อได้ลิ้มลองก็ไม่อาจจะเปลี่ยนใจได้เลยกับเนื้อทุเรียนที่มีสีเหลืองอ่อนๆ เนื้อละเอียดและแห้ง ไม่แฉะติดมือ เมล็ดเล็กและลีบทำให้เนื้อเยอะ มีกลิ่นไม่แรงมาก รสชาติไม่หวานมากเกินไป จะมีความหวานมันกลมกล่อม แถมทุเรียนหมอนทองยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าทุเรียนสายพันธุ์อื่นด้วยนะ พันธุ์ชะนี      ใครชอบของแรงคุณมาถูกทางแล้วต้องชะนีเท่านั้น ชะนีเป็นสายพันธุ์ที่มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์มาก เพราะมีกลิ่นแรง ส่วนรสชาติจะจัดจ้าน มีความหวาน เนื้อละเอียดเป็นสีเหลืองจัด เปลือกบาง เมล็ดค่อนข้างเล็กและมีจำนวนเมล็ดน้อย ส่วนมากคนนิยมนำไปแปรรูปเป็นอาหาร หรือขนม เช่น […]

ซิฟิลิส โรคใกล้ตัว ไม่น่ากลัวถ้ารักษาทัน              หากใครได้ดูละครทองเนื้อเก้า ในตอนจบจะเห็นว่าตัวเอกของเรื่องอย่างลำยองนั้นป่วยเป็นโรคโรคหนึ่งที่ดูน่ากลัว เหมือนจะรักษาไม่ได้ และภายในไม่กี่วันมานี้คงเห็นข่าวกันมาบ้างแล้วว่า … มีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่พบได้ไม่น้อยในสมัยก่อน และกำลังกลับมาอีกครั้งในปัจจุบัน นั่นก็คือ ซิฟิลิส (Syphilis) เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Treponema Pallidum โดยเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่เหมือนจะน่ากลัว เพราะไม่แสดงอาการออกมาอย่างชัดเจน แต่ในความเป็นจริงไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดหากเราดูแลตัวเอง และรักษาได้ทันท่วงที รวมถึงรู้จักการป้องกันที่ถูกวิธีนั่นเอง   ซิฟิลิส ติดต่อกันได้ไหม? ซิฟิลิส โรคที่สามารถติดต่อกันได้ 3 ทาง  ทางเพศสัมพันธ์  ทางผิวหนัง เยื่อบุตา ปาก โดยติดต่อผ่านการสัมผัสแผลที่มีเชื้อ  ทางสายเลือด คือ จากแม่สู่ลูก ถ้าแม่เป็นซิฟิลิสจะถ่ายทอดโรคเข้าสู่เด็กในครรภ์ได้   อาการของโรค ซิฟิลิสจะมีอาการหลากหลายแบบขึ้นอยู่กับระยะของโรค แบ่งเป็น 4 ระยะ คือ       ระยะที่ 1 […]

คู่หู คู่อาหาร รักษาผิวให้ไม่…ไหม้แดด!     ประเทศไทยช่วงนี้ เอ๊ะ! หรือทุกช่วงกันนะ อากาศร้อนจัด แถมแดดก็ร้อนแรงทำร้ายผิวเราเหลือเกินจนหลีกเลี่ยงได้ยากมากเหมือนกัน  สาวๆหนุ่มๆหลายคนก็หาวิธีป้องกันแสงแดดสารพัดวิธีต่างกันไป แต่ท้ายที่สุดคงหนีไม่พ้นแสงแดดที่ทำให้ผิวเรา “ไหม้แดด”  กันใช่ไหมล่ะ จากผิวสวยๆกลายเป็นผิวหมองคล้ำ มีรอยแดง รอยไหม้ แสบร้อนอย่างเห็นได้ชัด แต่ถ้าไหม้แดดแล้วจะกู้ผิวยังไงดีนะให้หายเร็วๆ เราเลยมีวิธีรักษามาให้หนุ่มๆสาวๆทั้งหลายได้เลือกทำกันตามความสะดวก   3 คู่หู ตัวช่วยผิวไหม้แดด ว่านหางจระเข้ กับแตงกวา เนื้อวุ่นใสๆในว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เย็นช่วยรักษาผิวแห้งแตก ผิวถลอก และบรรเทาอาการผิวไหม้แดดที่ ไม่รุนแรงมากได้ ส่วนแตงกวาก็ยังช่วยให้ผิวเย็น สามารถคืนความชุ่มชื้น ฟื้นฟูผิวแห้งกร้านคล้ำเสียจากแดดให้อิ่มน้ำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวแถมยังช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด เห็นสรรพคุณ อย่างนี้แล้วทั้งว่านหางจระเข้กับแตงกวาถือเป็นคู่หูคู่ผิวกายที่ช่วยจัดการปัญหาผิวไหม้แดดได้ดีเลยทีเดียว เพียง นำวุ้นว่านหางจระเข้ที่ล้างแล้วมาปั่นรวมกับแตงกวา และนำมาพอกผิวทุกวัน วันละ 10-15 นาทีค่อยล้างออกด้วยน้ำเย็น และทำจนกว่ารอยไหม้จะหายแค่นี้ก็ได้ผิวดีๆกลับมาแล้วล่ะ มะเขือเทศ กับนมเปรี้ยว ในมะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่ช่วยฟื้นฟูผิวไหม้จากแสงแดดให้ดีขึ้น ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวสะอาดแถมยังช่วยบำรุงให้ผิวขาวใสขึ้นอีกด้วยนะ ส่วนนมเปรี้ยวคอยช่วยกระชับรูขุมขน ไร้จุดด่างดำ ทำให้ผิว เนียนใส หมดปัญหาผิวหมองคล้ำ และยังเป็นตัวช่วยลดสิวอีกด้วย […]

หน้าร้อนพร้อมอาหารแสลงที่ยิ่งกิน ยิ่งร้อน!           หน้าร้อนที่สุดแสนจะร้อนระอุทั้งแดดเผา ลมร้อน ไอแดดนั้นทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียง่ายกว่าปกติ เลยต้องหาวิธีคลายร้อนหรือตัวช่วยดีๆมาดับร้อนอย่างอาหาร หรือเครื่องดื่มเย็นๆ ผลไม้ฉ่ำๆมาช่วยคลายร้อนคงจะดี แต่! การทานอาหาร หรือดื่มเครื่องดื่มดับร้อนใช่ว่าจะตอบโจทย์ลดความร้อนในร่างกายได้ไปหมดซะทุกอย่าง อาหาร เครื่องดื่มบางอย่างทานช่วงหน้าร้อนมากไปก็ส่งผลเสียและยังทำให้ร้อนกว่าเดิม เสี่ยงต่อการอักเสบและเกิดโรคได้อีกด้วย ฉะนั้น มาดูกันว่าอาหารแสลงที่ไม่ควรทานมากไปช่วงหน้าร้อนมีอะไรบ้าง   เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มอย่างกาแฟ หรือชามีส่วนผสมของคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นกว่าปกติ โดยการปัสสาวะก็เป็นการขับน้ำออกจากร่างกายเมื่อร่างกายขาดน้ำเราจะรู้สึกเพลียแดดได้ง่าย นอกจากนี้ ฤทธิ์ของคาเฟอีนยังไปกระตุ้นสมองทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย ใจสั่น ซึ่งในวันที่ต้องออกไปทำงานกลางแจ้งควรงดดื่มกาแฟ หรือถ้าติดกาแฟจริงๆก็ควรดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปเพื่อช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เคยรู้สึกกันบ้างไหม? เวลาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เราจะรู้สึกร้อนวูบวาบที่เป็นอย่างนี้เพราะแอลกอฮอล์จะไปทำให้เส้นเลือดขยาย หากดื่มในเวลาที่อากาศร้อนจัดก็มีโอกาสช็อกได้เลย นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังมีผลเสียกับตับโดยตรง ซึ่งเมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะไปเพิ่มความร้อนให้ตับ ทำให้ตับทำงานหนักขึ้นในการล้างพิษเหล้าจึงยิ่งเกิดการอักเสบขึ้นในตัวเราได้ ของทอด ของมัน อาหารทอดแสนอร่อยที่หลายๆคนชอบทานกันนั้นได้รับความร้อนมาจากน้ำมันที่ใช้ทอด และน้ำมันที่ทอดนี่เองที่ทำให้ร่างกายเราร้อน และเกิดการอักเสบได้ ส่วนของมันๆทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นนม เนย วิปครีม ครีมเทียม ถือเป็นทรานส์แฟตที่ทำให้ร่างกายของเราเกิดการอักเสบและกระทบต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจได้ด้วยนะ ขนมหวาน ขนมหวานทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นลูกอม ขนมไทย ข้าวเหนียวมะม่วง ขนมเค้ก บิงซู […]

เตือนกันไว้ ฮีทสโตรก ภัยร้ายในอากาศร้อน      เข้าสู่หน้าร้อนอย่างเต็มตัวกันแล้วเราก็ต้องเตรียมร่างกายให้แข็งแรงและเตรียมรับมือเพื่อเผชิญกับอากาศที่ร้อนระอุของประเทศไทยให้ได้ไม่อย่างนั้นโรคต่างๆที่มาพร้อมความร้อนจะเป็นภัยที่ทำร้ายเราได้อย่าง โรคฮีทสโตรก ที่เป็นภัยเงียบ ซึ่งสามารถคร่าชีวิตคนได้เช่นกันแม้ร่างกายเราจะแข็งแรง แต่ถ้าไม่ดูแลตัวเองในหน้าร้อนให้ดีก็เสี่ยงเป็นโรคนี้ได้ โรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรือโรคลมแดด เป็นโรคที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไป หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูงทำให้การทำงานของร่างกายผิดปกติจนไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิในร่างกายได้ ไม่สามารถระบายความร้อนออกได้ทันทีส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายอาจสูงถึง 40 องศาเซลเซียส ซึ่งส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือดและระบบสมอง สัญญาณเตือน ที่สังเกตง่ายๆได้ว่าเป็นฮีทสโตรกหรือไม่เพียงดูว่า ถ้าอากาศร้อนจัดแต่ไม่มีเหงื่อออก หน้าแดง ตัวร้อนขึ้นเรื่อยๆ ผิวแห้ง กระหายน้ำมาก อ่อนเพลีย ปวดหัว วิงเวียนมึนงง คลื่นไส้ อาเจียน หายใจเร็วขึ้น เกร็งกล้ามเนื้อ ความรู้สึกตัวลดน้อยลง หัวใจเต้นเร็วแต่แผ่วเบา หรืออาจถึงขั้นหมดสติได้หากไม่รีบรักษาอาการให้ทันเวลา และแก้ไขอย่างถูกวิธี ซึ่งอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคฮีทสโตรก        ผู้สูงอายุ เด็ก คนที่อดนอนหรือนอนน้อย คนที่ดื่มเหล้าจัด คนที่ทำงานในสภาพอากาศที่ร้อนชื้น คนที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน เป็นต้น พนักงานออฟฟิศ(ถ้านั่งในห้องแอร์เป็นเวลานานเมื่อออกมาเจอความร้อนข้างนอกแบบกะทันหันร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน) […]

    รู้ไว้สักนิด! เพื่อเตรียมรับมือ “ไข้หวัดใหญ่” ยังไม่ทันจะถึงฤดูฝนก็ได้ยินมาว่าไข้หวัดใหญ่กลับมาให้เราต้องเตรียมตัวรับมือกันซะแล้ว เพราะเมื่อไม่นานมานี้ องค์การอนามัยโลก (WHO) ออกมาเตือนให้ประชาชนทั่วโลกเตรียมรับมือกับไข้หวัดใหญ่ที่คาดว่าจะมีผู้ที่ติดเชื้อกว่า พันล้านคนเลยทีเดียว ซึ่งไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่คนทุกเพศ ทุกวัยสามารถติดเชื้อได้ง่ายและอาการจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆหรือมีอาการแทรกซ้อนจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ถ้าไม่รู้วิธีรักษาและป้องกัน สาเหตุการเกิดไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสอินฟลูเอนซา (Influenza virus) ซึ่งเชื้อไข้หวัดใหญ่มีอยู่ 3 ชนิด เรียกว่า ชนิด A, B และ C แต่ละชนิดยังแบ่งเป็นสายพันธุ์ย่อยๆไปอีกมากมาย แต่สามารถแยกไข้หวัดใหญ่ในคนได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ “ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล” และ “ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่” ซึ่งเป็นต้นเหตุของการระบาดไปทั่วโลก โดยเชื้อไวรัสนี้จะอยู่ในน้ำมูก น้ำลายหรือเสมหะของผู้ป่วย โดยปะปนหรือแพร่กระจายในอากาศ ซึ่งติดต่อด้วยการไอ จามหรือการสัมผัสสิ่งของ เครื่องใช้ที่มีเชื้อโรค สำหรับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่เกิดจากเชื้อไข้หวัดใหญ่ ชนิด H1N1 ที่กลายพันธุ์จากเชื้อไวรัสตัวเดิมทำให้คนส่วนใหญ่ไม่มีภูมิคุ้มกันและติดเชื้อในวงกว้าง อาการที่เป็นจะรุนแรงกว่า หรือทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ในกลุ่มเสี่ยงอย่างคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว ส่วนไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลเป็นเชื้อไข้หวัดใหญ่ที่พบกันมานานแล้ว แต่เชื้อโรคมีการเปลี่ยนแปลงพันธุกรรมได้ตลอดเวลา ทำให้คนที่ป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ไปแล้วสามารถป่วยได้อีก อาการจะไม่รุนแรง เนื่องจากเรามีภูมิคุ้มกันอยู่บ้าง อาการของไข้หวัดใหญ่      ช่วงของระยะฟักตัว […]

      การจ้องหน้าจอมือถือ แท็บเล็ต หรือจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ รู้ใช่ไหมคะว่าพฤติกรรมเหล่านี้ทำร้ายสายตาของเรามากเลยทีเดียว ทั้งทำให้แสบตา ตาแห้ง ปวดกระบอกตา และบางรายอาจมีอาการมองเห็นภาพเบลอด้วยแต่ครั้นจะให้เลิกแชท เลิกใช้สมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ไปเลยก็คงยาก ถ้าอย่างนั้นมีทางเดียวคือต้องรู้จักถนอมสายตาจากแสงสีฟ้าอันตรายเหล่านี้ ด้วยวิธีป้องกันแสงสีฟ้าง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากนี่เลย  1. ปรับแสงสว่างความคมชัดของร่างกาย  ภายใต้ระดับความสว่างที่ 300-500 ลักซ์ หรือสังเกตได้ง่าย ๆ จากการที่เราไม่ต้องหรี่ตาเวลามองหน้าจอ รวมทั้งพยายามลดแสงสว่างบริเวณรอบ ๆ เช่น ปิดไฟดวงที่สะท้อนลงบนหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ 2. ทำความสะอาดหน้าจอ โดยเฉพาะฝุ่นละอองและรอยเปื้อนบนจอทั้งหลาย หากทำความสะอาดหน้าจอได้หมดจดจะช่วยลดทอนการเปล่งแสงสีฟ้าได้ด้วยนะ 3. กลอกตาซ้ายวนขาวต่อเนื่อง ข้างละ 10 วินาที เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ วิธีนี้จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้มาก 4. ห่างจากหน้าจอคอม อย่างน้อยประมาณ 40 เซนติเมตร หรือประมาณช่วงแขนเอื้อม และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา เพราะหากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กัน จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย 5. ละสายตาจากหน้าจอคอม  ไม่ควรจ้องหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิดนานเกิน 2 ชั่วโมงต่อครั้ง เพราะหากเล่นนานเกินกว่า 2 ชั่วโมง อาจทำให้สายตาอ่อนล้าและปวดเกร็งได้   […]

  สาเหตุ  เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ผ่านการไอ จาม เสมหะจากคนสู่คนเข้าสู่ร่างกาย อาการ   ระยะแรกมักไม่แสดงอาการจากนั้นจะเริ่มไอเรื้อรังนาน 2 สัปดาห์ มีไข้ต่ำๆช่วงบ่าย เหงื่อออกเวลากลางคืน น้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว เบื่ออาหาร ไอมีเสมหะปนเลือด ป้องกัน การดูแลผู้ป่วย รักษาให้หายขาดเป็นการป้องกันการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น ควรใช้ผ้าปิดปาก ปิดจมูกทุกครั้งที่ไอ จาม แยกข้าวของเครื่องใช้ ไม่คลุกคลีกับผู้ป่วย รักษา วัณโรครักษาได้ด้วยการรับประทานยาอย่างต่อเนื่อง ให้ครบ 6 – 8 เดือน ตามที่แพทย์กำหนด   สามารถสั่งซื้อหรือสอบข้อมูลเกี่ยวผลิตภัณฑ์จากงานวิจัย เพื่อสุขภาพ ได้ที่ www.taradhealth.com โทร 062-595-3399 , 085-688-7890 ID Line: @taradhealth Facebook: TaradHealth เราเป็น “ภูมิแพ้” ได้ยังไงกันเหรอ ? 04/04/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, ความรู้ด้านสุขภาพ, รู้ทันโรค, อาหารเพื่อสุขภาพ, เนื้อหาทั้งหมดดูแลร่างกาย, สารก่อภูมิแพ้, โรคภูมิแพ้ […]