สมุนไพรเพื่อสุขภาพ เปิดตำรา 8 สมุนไพร เครื่องเทศ ช่วยเบาหวานได้ มาดูว่า … สมุนไพรเพื่อสุขภาพ 8 อย่างมีอะไรบ้าง รู้ไหมว่าหลายชนิดเป็นสมุนไพรชั้นเลิศที่ช่วยแก้โรคเบาหวานได้อย่างคาดไม่ถึง 1. มะระขี้นก ในมะระขี้นกมีสารซาแรนติน ที่มีฤทธิ์ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ต่อต้านอาการของโรคเบาหวาน และยังช่วยเพิ่มการหลั่งของอินซูลินให้ออกมาจากตับอ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงทำให้ความทนทาน Read More
5 แนวเพลง ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ระหว่างวันให้เราได้อย่างไม่น่าเชื่อ!? ปัจจุบันเริ่มมีการผลวิจัยเกี่ยวกับการใช้เสียงเพลงในที่ทำงานไม่เพียงช่วยเพิ่มทั้งประสิทธิภาพการทำงาน ของพนักงานแต่ยังช่วยปรับสภาพจิตใจ และอารมณ์ ของพนักงานอีกด้วย โดยเป็น 5 แนวเพลงดังนี้ Read More
อาการแพ้ครีม อาทิเช่น ผดผื่นขึ้นเป็นเม็ดเล็กๆ สิวเห่อ มีสิวเยอะหลังจากหยุดใช้ ใช้ครีมแล้วหน้าลอก อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นในบ่อยครั้งและมักพบในผู้ที่มีผิวบางซึ่งมีสาเหตุมาจากการใช้ครีมที่ไม่เหมาะสม ต่อสภาพผิวหรือครีมที่มีสารอันตราย ดังนั้นเมื่อเปลี่ยนครีมที่ใช้อยู่หรือซื้อครีมยี่ห้อใหม่มาใช้ควรทดสอบ อาการแพ้ครีมก่อนใช้ เราจึงมีวิธีทดสอบการแพ้ครีมแบบง่ายๆ ดังนี้ Read More
สมุนไพรช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือด ใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนชอบกินของทอด ของมันแล้วเลี่ยงไม่ได้ รีบมาทำความรู้จักกับสมุนไพรไทยเหล่านี้ไว้ดีกว่า １. กระเจี๊ยบแดง นอกจากจะช่วยลดระดับไขมันเลว(LDL) และเพิ่มระดับไขมันดี(HDL) ในร่างกายแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมากใกล้เคียงกับผลบลูเบอร์รี เชอร์รี และแครนเบอร์รี เพราะอย่างนี้กระเจี๊ยบแดงจึงมีสรรพคุณช่วยต้านมะเร็ง และชะลอวัย ลดเรือนริ้วรอยได้อีกด้วย ２. กระเทียม เป็นสมุนไพรที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลกเลยนะ ยังขึ้นชื่อว่า มีสรรพคุณเจ๋ง ๆ ต่อร่างกายทั้งนั้น ได้แก่ ช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด ช่วยรักษาแผลทั้งแผลสด และแผลเรื้อรัง ３. ดอกคำฝอย สรรพคุณของดอกคำฝอยนั้น ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือดนั่นเอง ในดอกคำฝอยมีกรดไลโนเลอิคอยู่มาก ซึ่งกรดชนิดนี้จะเข้าไปทำปฏิกิริยากับไขมันในเลือด และจะถูกขับออกทางปัสสาวะ และทางอุจจาระจึงทำให้ไขมันในร่างกายเราลดน้อยลง ４. ถั่วลันเตา ถือเป็นสมุนไพรไทยด้วยเหมือนกัน เพราะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว นั่นคือ อุดมด้วยวิตามีนบี 2 โปรตีนสูง และไขมันต่ำ ลดคอเลสเตอรอล ควบคุมความดันโลหิต ５. ไมยราบ เป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติทางยาอยู่มากทีเดียว ได้แก่ แก้ไอ ขับเสมหะ […]
การเต้นไม่ว่าจะรูปแบบไหนเราควรจะมีวิธีที่จะสามารถฝึกตัวเองให้โฟกัสเพื่อเพิ่มโอกาสการเบิร์นไขมันให้มากขึ้น ดังนั้นเราจึงมี 4 ทริคนิคเต้นลดอ้วนเบิร์นแคลอรี่ให้ได้ผลดีขึ้นมาฝากคุณผู้อ่านทุกท่านให้ลองปฏิบัติตามกันได้ค่ะ 1.ใช้พลังแขน Read More
ขอแนะนำ 7 ข้อพื้นฐานในการเลือกซื้อผักสดต่างๆๆ ของพ่อบ้านและแม่บ้านมืออาชีพกันค่ะ １. ควรเลือกซื้อผักที่มีขายตามฤดูกาล เพราะนอกจากจะมีราคาที่ถูกกว่าผักนอกฤดูกาลแล้ว ยังจะได้ผักที่สดสะอาดปลอดจากสารเร่งการเจริญเติบโตต่างๆ ข้อแนะนำอีกอย่างหนึ่งก็ คือ ไม่ควรเลือกซื้อ ผักที่มีเศษดินติดอยู่ และขณะซื้อให้สังเกตดูให้ดีว่าผักมีคราบจากน้ำยาฆ่าแมลงหรือไม่ และเลือกซื้อผักที่มีรูพรุน ตามใบบ้าง เพราะนั่นหมายถึงเป็นผักที่ใช้ยาหรือสารเคมีน้อยนั่นเอง Read More
น้ำเต้าหู้ หรือนมถั่วเหลือง ซึ่งเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตที่รู้จักกันมานานตั้งแต่ในสมัยโบราณ ด้วยจุดเด่นเรื่องของความอร่อยควบคู่ไปกับประโยชน์มากมายมหาศาล และ ยังเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มได้ทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า สาย บ่าย หรือดื่มในมื้อค่ำก็ได้ ด้วยความที่เป็นที่นิยมจึงมีให้ดื่มกันได้ทุกที่ทั่วประเทศ แต่จะมีกี่คนกันนะ ที่รู้ถึงข้อดีและข้อเสียของน้ำเต้าหู้ ดังนั้นเราจะมาดูกันว่า เครื่องดื่มยอดนิยมชนิดนี้ มีข้อดีและข้อเสียอย่างไรกันบ้าง Read More
เชื่อว่าหลายๆคนนั้นคิดว่าลำไส้ที่ยื่นออกมาเป็นติ่งเล็กๆ ที่อยู่บริเวณรอยต่อระหว่างลำไส้เล็กกับลำไส้ใหญ่ หรือเราเรียกกันว่า ไส้ติ่ง โดยทั่วไปแล้วเราจะเข้าใจกันว่าไส้ติ่งเป็นอวัยวะส่วนเกินในร่างกายที่ไม่มีประโยชน์และไม่มีหน้าที่ใดๆในระบบร่างกายของเราเลย แต่จริงๆแล้วติ่งเนื้อเล็กๆ นี้ มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา จากการศึกษาและค้นคว้าของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้พบว่าจริงๆแล้ว ไส้ติ่งนั้นมีหน้าที่สร้างและ ปกป้องเชื้อจุลินทรีย์ในท้องของคนเรา จุลินทรีย์ที่ว่านี้จะช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารจึงทำให้ร่างกายมีการขับถ่าย ที่เป็นปกติ และยังช่วยไม่ให้เกิดอาการท้องอืด อีกด้วย นอกจากนี้ไส้ติ่งยังทำหน้าที่กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้กลับมา ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในกรณีที่เราติดเชื้ออหิวาต์หรือเชื้อโรคบิดได้อีกด้วย จุลินทรีย์ที่ว่านี้จะช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารจึงทำให้ร่างกายมีการขับถ่ายที่เป็นปกติ ^^
นอกจากผักบุ้งที่ช่วยบำรุงสายตาแล้วคุณทราบหรือไม่ว่าผักที่สามารถช่วยบำรุงสายตาได้อีก นั่นคือ แครอท เนื่องจาก แครอท มีสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในบรรดาผักสีส้มและยังมีแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิด ซึ่งเบต้าแคโรทีน ก็คือวิตามินเอ ซึ่งช่วยในการบำรุงสายตาและบำรุงรักษาดวงตาเพราะมัน มีผลต่อปฏิกิริยาเคมี ของดวงตาต่อแสงนอกจากนี้วิตามินเอยังช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน โรคต่างๆ เช่นมะเร็งได้ดีอีกด้วย Read More
การกินอาหารและการออกกำลังกายที่ไม่ถูกสุขลักษณะในปัจจุบันนี้ทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน หรือเกิดภาวะอ้วนลุงพุง ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดปัญหาดังกล่าวจึงเสนอเคล็ด (ไม่) ลับ ในการควบคุมน้ำหนักที่คุณเองก็ทำได้ง่ายๆไม่ยาก ดังนี้ Read More
