การปวดข้อเป็นเรื่องของคนสูงอายุเท่านั้นหรอ ? ในการตื่นนอนตอนเช้า คุณเคยลองสังเกตตัวเองหรือไม่ว่าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาแล้วร่างกายของคุณรู้สึกปวดเมื่อยหรือเจ็บปวดตามข้อต่างๆของร่างกายหรือไม่อาการเหล่านี้เกิดมาจากอะไร การพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนที่ผิดรูปหรือเกิดจากข้อต่อในร่างกายมีปัญหาถึงเวลาที่เราควรใส่ใจตัวเองมากขึ้นแล้วหรือยังหลายคนมักเข้าใจว่าอาการปวดข้อมักเกิดขึ้นได้กับเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้นแต่ในความเป็นจริงแล้ว อาการปวดข้อสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศ ทุกวัย การปวดข้อจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรรู้ข้อต่อในร่างกายเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยยึดกระดูกของเรา ฃว่า 200 ชิ้น เข้าด้วยกันข้อต่อแต่ละชิ้นประกอบด้วยโครงสร้างที่ซับซ้อนที่ประกอบไปด้วยเอ็นยึดกระดูก เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เยื่อบุต่างๆ และของเหลวที่ทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายของเราเป็นไปได้อย่างอิสระอาการปวดข้อ จะเกิดขึ้นได้บริเวณข้อต่างๆของร่างกายเช่น นิ้วมือข้อมือสะโพก หรือเข่า มักจะมีอาการขยับข้อได้ไม่เต็มที่ ฝืดข้อ กดเจ็บปวดบวม ซึ่งการปวดข้อเป็นอาการที่พบได้บ่อยอาการหนึ่งเนื่องจากเป็นอาการที่เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น โรครูมาตอยด์โรคข้อเสื่อม การเล่นกีฬาที่มีการปะทะ การประสบอุบัติเหตุความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมวลกระดูก คนที่ขาดการออกกำลังกายรวมถึงโรคภัยไข้เจ็บที่เป็นอยู่ เป็นต้นจะเห็นได้ว่าการปวดข้อสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะเด็กหรือผู้สูงอายุ เราทุกคนจึงควรดูแลตัวเองด้วยการใช้ร่างกายอย่างระมัดระวังและออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อ ไขข้อ และกระดูก อยู่สม่ำเสมอเพียงเท่านี้ก็จะทำให้เราห่างไกลจากอาการปวดข้อได้ แต่หากว่าเรามีอาการปวดข้อต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์ ให้รีบพบแพทย์ทันทีเพื่อตรวจสอบหาสาเหตุที่แน่ชัดต่อไป   บอกกันหน่อยสิ เวลาไหน? ถึงไม่ให้อาบน้ำ 06/03/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, ความรู้ด้านสุขภาพ, รู้ทันโรค, อาหารเพื่อสุขภาพ, เนื้อหาทั้งหมดอาบน้ำ, ไม่สบาย ☘️ มุมสาระน่ารู้ TardHealth info ความรู้เพื่อสุขภาพ รู้ไว้ไม่ตกเทรนด์ By […]

เรื่องเก๊าท์ๆ โรคเก๊าท์ เป็นโรคที่เกี่ยวกับกระดูกและการอักเสบของข้อเกิดจากการที่ร่างกายมีกรดยูริคในกระแสเลือดตกค้างเป็นระยะเวลานานจนทำให้กรดยูริคนั้นตกตะกอนและจับตัวอยู่ตามข้อของร่างกายทำให้ข้อหรือเนื้อเยื่อโดยรอบข้ออักเสบเฉียบพลันส่งผลให้มีอาการปวด บวม แดงบริเวณข้อโดยโรคเก๊าท์สามารถพบได้บ่อยในเพศชายที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปและเพศหญิงวัยหมดประจำเดือนวันนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับโรคเก๊าท์ และวิธีดูแลตัวเองให้หายขาดและห่างไกลจากโรคเก๊าท์สาเหตุของโรคเก๊าท์โรคเกาต์เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายมีกรดยูริกในเลือดสูงเป็นเวลานาน จนเกิดการตกผลึกตามเนื้อเยื่อต่าง ๆ เช่น ข้อ ไตกรดยูริกเกิดได้จากการที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นมาและจากอาหารที่รับประทานเข้าไปโดยเฉพาะอาหารประเภทโปรตีนบางชนิดที่มีสารพิวรีนสูง เช่นสัตว์ปีก เครื่องในสัตว์ และอาหารทะเล ซึ่งในกระบวกการย่อยสลายโปรตีนและไดสารพิวรีนออกมาซึ่งกรดยูริกในร่างกายจะเกิดจากกระบวนการนี้ร่างกายจะมีการขับกรดยูริกออก 2 ทาง คือขับออกทางระบบทางเดินอาหาร ประมาณ 1 ใน 3ขับออกทางไตประมาณ 2 ใน 3ของปริมาณกรดยูริกที่ร่างกายสร้างได้ในแต่ละวัน สาเหตุที่ทำให้กรดยูริกในเลือดสูง เกิดจากร่างกายมีการสร้างกรดยูริกมากกว่าปริมาณที่ขับออกนั่นเอง ส่วนสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคเก๊าท์หรือสาเหตุที่ทำให้โรคเก๊าท์กับมาเป็นซ้ำอาจเกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรมหากมีพ่อแม่ญาติพี่น้องที่เป็นโรคเก๊าซ์บุคคลนั้นจะมีอัตราการเกิดโรคเก๊าท์มากกว่าคนทั่วไป เกิดจากโรคบางชนิดที่ทำให้ร่างกายมีกรดยูริกในเลือดสูงเช่น มะเร็งเม็ดเลือดขาว โรคเลือด โรคทาลัสซีเมียโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูงรวมไปถึงการใช้ยารักษามะเร็งหรือฉายรังสี เกิดจากการทำงานของไตที่ผิดปกติทำให้ไตขับกรดยูริกได้น้อยลง เช่น เป็นโรคไต เกิดจากโรคต่อมไร้ท่อบางชนิด เช่น ไฮโปไทรอยด์ทำให้มีกรดยูริกในเลือดสูง เกิดจากเพศเนื่องจากพบโรคนี้ได้ในเพศชายมากกว่าเพศหญิง การดื่มแอลกอฮอล์เพราะทำให้ไตขับกรดยูริกออกจากร่างกายได้น้อยลงส่งผลให้ร่ายกายมีกรดยูริกในเลือดสูงขึ้น การรับประทานอาหารประเภทโปรตีนบางชนิดที่ให้สารพิวรีนสูงอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ เช่น สัตว์ปีก เนื้อแดงเครื่องในสัตว์ อาหารทะเล การรับประทานยอดผัก เช่น กระถิน ผักบุ้ง สะเดา […]

  แคลเซียมคาร์บอร์เนต เป็นสารที่เกิดจากหินปูนภูเขาไฟการตกตะกอนของหินในทะเล เปลือกหอย ปะการังกระดูกสัตว์จนกลายมาเป็นหินปูนหรือแคลเซียมคาร์บอเนต มนุษย์นำแคลเซียมคาบอร์เนตมาใช้ประโยชน์ในหลายด้าน เช่น ในด้านอุตสาหกรรมต่างๆ รวมไปถึงด้านเภสัชกรรม ซึ่งในด้านเภสัชกรรมมีความสำคัญอย่างไร วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกันค่ะ     แคลเซียมคาบอร์เนตทำให้ท้องผูกได้อย่างไร ?       ในด้านเภสัชกรรมได้มีการนำแคลเซียมคาร์บอร์เนตมาเป็นส่วนผสมหลักในยาหลากหลายประเภทแต่ที่พบมาที่สุดในตลาดยาบ้านเราคือ ยาบำรุง และเสริมสร้างกระดูก ซึ่งเป็นยาสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและมีความต้องการที่จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกในร่างกาย แต่เราทราบหรือไม่ว่าแคลเซียมเม็ดต่างๆ ที่เราหาซื้อมารับประทานโดยทั่วไปนั้นจะอยู่ในรูปของแคลเซียมคาร์บอร์เนต แคลเซียมชนิดนี้มีปริมาณแคลเซียมอยู่ประมาณ 40% แต่อัตราการดูดซึมของร่างกายค่อนข้างต่ำ จึงทำให้ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ทั้งหมด และในการย่อยเพื่อดูดซึมนั้นยังต้องการภาวะความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพื่อให้แคลเซียมคาร์บอร์เนตแตกตัวจึงจะสามารถดูดซึมได้ แต่อย่างไรก็ตามเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วร่างกายก็ยังคงดูดซึมได้น้อยหรือดูดซึมได้ไม่หมดอยู่ดี จึงเหลือตกค้างอยู่ในสำไส้        เมื่อเราทานแคลเซียมคาร์บอเนตเป็นระยะเวลานานก็ทำให้แคลเซียมที่ไม่ถูกดูดซึมตกค้างเพิ่มมากขึ้นจึงไปขัดขวางการทำงานของระบบขับถ่าย ทำให้เรารู้สึกแน่นท้องท้องอืด และการทานแคลเซียมคาร์บอร์เนตคู่กับผักและผลไม้จะทำให้แคลเซียมคาร์บอร์เนตไปจับตัวรวมกับกากใยของผักและผลไม้ทำให้เป็นก้อนแข็งขัดขวางการทำงานของระบบขับถ่ายทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ในที่สุด        การเลือกรับประทานแคลเซียมในรูปแบบของอาหารเสริมก็ยังคงเป็นทางเลือกแรกๆ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก หรือต้องการทานแคลเซียมเพื่อเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกในร่างกาย ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาท้องผูกจากการทานแคลเซียมในรูปแบบอาหารเสริม จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมโดยตรง เช่น นมวัว นมถั่วเหลือง ปลาตัวเล็ก งาขาว งาดำ ฯลฯ จะดีที่สุด     […]

  กระดูกร้าวไม่น่ากลัวเท่ากระดูกหัก กระดูกร้าว หรือ กระดูกหัก เป็นอาการที่เมื่อเราได้ยินแล้วต่างก็ต้องตกใจ คำถามต่อไปที่เกิดขึ้นทันทีเลยคือ จะหายไหม? จะรักษาได้หรือเปล่า ชีวิตจะเป็นยังไงต่อไป  วันนี้เรามีคำตอบให้ทุกคนได้สบายใจได้บ้าง แต่ก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่ากระดูกร้าวกับกระดูกหักแตกต่างกันอย่างไร กระดูกร้าว คือ ภาวะที่เกิดขึ้นกับกระดูกที่มีการใช้งานต่อเนื่องซ้ำๆ มีแรงกระแทกซ้ำๆ จนทำให้กระดูกไม่มีเวลาซ่อมแซมตัวเองได้ทัน ส่งผลให้กระดูกชิ้นนั้นเกิดรอยแตกร้าวในระดับอนุภาคขนาดเล็กซึ่งมักมองไม่เห็นได้ด้วยตาเปล่า หรือในบางครั้งการเอ็กซเรย์กระดูกธรรมดาก็อาจไม่สามารถมองเห็นได้ กระดูกร้าวพบได้ในกระดูกเกือบทุกชิ้นในร่างกาย แต่ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ กระดูกแข้ง กระดูกเท้า กระดูกต้นขา และกระดูกสันหลัง ซึ่งสาเหตุหลักมักเกิดจากการใช้งานร่างกายอย่างหนัก เช่น ต้องแบกหาม การเล่นกีฬาที่มีแรงกดทับ หญิงวัยหมดประจำเดือน ผู้สูงอายุที่มีภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน อาการที่เกิดจากกระดูกร้าว กระดูกจะไม่ผิดรูป ไม่มีรอยฟกช้ำและยังคงใช้งานได้ปกติ แต่จะมีความรู้สึก เจ็บ ปวด บวม ทุกครั้งที่มีการใช้งาน เมื่อมีการพักผ่อนหรือหยุดพักการใช้ร่างกาย ก็จะทำให้ กระดูกสามารถฟื้นฟูและประสานตัวเองได้เป็นปกติ อาการที่เกิดขึ้นก็จะค่อยๆ ทุเลาลง  แต่ทั้งนี้ระยะเวลาในการฟื้นตัวก็ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรงที่เกิดด้วย กระดูกหัก คือ ภาวะที่กระดูกได้รับแรงกระแทกโดยตรงอย่างรุนแรง ทำให้กระดูกบริเวณนั้นเกิดการแตกหัก ซึ่งการแตกหักที่เกิดขึ้นก็มีหลายรูปแบบเช่นกัน  แตกหักแบบมีบาดแผล แตกหักเป็น 2 ชิ้น […]

  อาหารเช้ามื้อสำคัญที่สุดของวันกลับเป็นมื้ออาหารที่คนละเลยมากที่สุด ไม่ว่าจะตื่นสายบ้างล่ะ ต้องรีบไปโรงเรียน ไปทำงานบ้างล่ะ เลยพลาดเติมพลังรับวันใหม่ไปอย่างน่าเสียดาย ทั้งที่อาหารเช้าให้ประโยชน์กับร่างกายมากจริง ๆ            ว่าแต่…คุณเองก็เป็นคนหนึ่งที่พลาดอาหารเช้าด้วยใช่ไหมเอ่ย…ถ้าตอบว่า “ใช่” ลองมาดูข้อมูลจากกรมอนามัยกันก่อนเลยว่า คนที่ไม่ทานอาหารเช้าเป็นประจำ มีความเสี่ยงที่จะเผชิญปัญหาสุขภาพขนาดไหน             เด็กที่อดอาหารเช้าเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์ Read More

   5 พฤติกรรมทำร้ายไต ที่คุณอาจเคยทำ Read More

“โรคนั่งนานเกินไป” ภัยร้ายที่แฝงมาในชีวิตมนุษย์ออฟฟิศ Read More

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100% Malongco (มา-ลอง-โค) ผลิตจากกะทิสด ด้วยกรรมวิธีการสกัดเย็นโดยการเหวี่ยงแยก (Centrifugal process) ผลิตจากมะพร้าวในสวน ที่ได้รับการรองรับมาตรฐานจาก Bioagricert S.R.L. ประเทศอิตาลี เป็นผู้ให้การรับรองการผลิตสินค้าอินทรีย์ ได้รับการยอมรับและแต่งตั้ง โดยหน่วยงานที่ดูแลเกี่ยวกับการให้การรับรองใน ยุโรป ซึ่งรับรองโดย IFOAM ตามข้อตกลงมาตรฐาน ISO 65 และ มาตรฐาน EN 45011 ได้รับการเพาะปลูก แบบเกษตรอินทรีย์ ที่ 36/3 หมู่2 ต.โรงเข้ อ.บ้านแพ้ว จ.สมุทรสาคร 74120 ผลิตโดยใช้น้ำกะทิสด ณ อุณหภูมิ 5-0 °C  “น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมัน” ที่ได้จากธรรมชาติปราศจากสารเคมีสังเคราะห์ใดๆ เจือปน เนื่องจากกรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวมีขนาดโมเลกุลที่เล็ก ทำให้ถูกดูดซึมเข้าไปได้ง่าย เราสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวในสภาพที่สกัดได้ตามธรรมชาติทันที โดยไม่ต้องทำให้บริสุทธิ์ ฟอกสี และกำจัดกลิ่น ดังเช่นน้ำมันพืชอื่นๆ จึงปลอดภัยจากอันตรายจากสารเคมี น้ำมันมะพร้าว ช่วยลดความอ้วนได้ไหม ผู้ที่บริโภคน้ำมันมะพร้าวเป็นประจำ ดังเช่นชาวเกาะทะเลใต้ ที่อยู่ในตอนใต้ของมหาสมุทรแปซิฟิก มีรูปร่างที่สมส่วน […]