☀ การเช็กสุขภาพง่าย ๆ นั้นมีอยู่หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการสังเกตุ สีน้ำมูก ซึ่งจะช่วยให้คุณคัดกรองตัวเอง ได้ในเบื้องต้นว่าอาการป่วยของคุณนั้นเป็นอย่างไรได้ดังนี้           • ใส : ไม่มีสี อาจเกิดจากการเป็นหวัด ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ หรือจมูกอักเสบ ภูมิแพ้ ดูแลตัวเองด้วยการกินยาแก้แพ้และล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ก็บรรเทาอาการได้แล้ว Read More

รู้ไว้ป้องกันได้เมื่อหน้าฝนมาเยือน มารู้จัก 5โรคที่มาพร้อมกับฤดูฝน  ❝ ในฤดูฝน อากาศเริ่มเย็นลงและมีความชื้นสูงขึ้นการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศนี้ เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคหลายชนิดสามารถแพร่ระบาดได้ง่ายและรวดเร็ว โรคที่สำคัญที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในฤดูนี้ ได้แก่ 1. กลุ่มโรคติดต่อของระบบทางเดินอาหารที่พบบ่อย ได้แก่ โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน บิด ไทฟอยด์ อาหารเป็นพิษ Read More

     คนเราเมื่อได้เวลานอน หัวถึงหมอน ภายใน 30 นาที เราจะเข้าสู่ภวังค์ของการนอนหลับ แต่ถ้าใครต้องใช้ เวลากว่าจะหลับบนเตียงนอนมากกว่า 30 นาที ขึ้นไป บ่อยครั้ง ถี่ เกินกว่า 3 คืนต่อสัปดาห์ จะถือว่าผิดปกติเข้าข่าย ที่หมอจะวินิจฉัยได้ว่าเป็น โรคนอนไม่หลับ หรือ Insomnia Read More

อาการปวดหลัง เกิดจาก ความเครียด น้ำหนักส่วนเกิน การยกของผิดวิธี การนั่งในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ การเดินทางไกลๆ หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสม ล้วนเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน คณะผู้เชี่ยวชาญจากมาโยคลินิก (Mayo Clinic) แนะนำ 3 ท่านอนที่จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังดังนี้ Read More

  ไลโคปีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายเราไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ ซึ่งเราต้องเลือกรับประทานในผักผลไม้ เป็นอาหารเสริมเข้าไปเท่านั้น และเมื่อรับประทานเข้าไปร่างกายก็จะดูดซึมสารไลโคปีนไปใช้ในส่วนต่างๆ ทันที และจะทำการขับออกจากร่างกายตลอดเวลา ดังนั้น จึงต้องรับประทานให้ได้ไลโคปีนในปริมาณที่เพียงพอ แก่ร่างกายประมาณไม่เกิน 75 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งหากรับประทานเข้าไปมากเกินอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ หรือตัวเหลือง เป็นโทษแก่ร่างกายได้ Read More

  ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ “รู้” ถึงอันตรายของบุหรี่ แต่ก็ยังสูบ ถึงแม้จะมีรูปภาพน่ากลัวๆเตือนอยู่ที่ซองบุหรี่ก็ตาม เราลองมาดูกันว่า ทำไมคนถึงเสพบุหรี่??? บุหรี่มีนิโคตินเป็นสารประกอบที่ทำให้เกิดการเสพติดและอยากสูบแม้ว่าคุณต้องการที่จะหยุดทุกครั้งที่คุณสูบบุหรี่ จะยิ่งเสริมสภาวะการเสพติด การหยุดสูบบุหรี่จึงทำให้เกิดอาการขาดนิโคติน ซึ่งจะมีผลทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อคุณสูบบุหรี่นิโคตินจะถูกดูดซึมผ่านเยื่อบุของปอดเข้าสู่กระแสเลือดและกระจายไปทั่วร่างกาย Read More

  นักวิทย์ฯ ญี่ปุ่นเผย กินไอศครีมตอนเช้าช่วยให้ ‘ฉลาด’ ขึ้น ใช่ คุณอ่านไม่ผิด!? การรับประทานของหวานเป็นอาหารเช้าจะไม่ใช่แค่กระแสความนิยมเท่านั้น เพราะมันยังช่วยให้เรา “ฉลาดขึ้น” อีกด้วย อาจารย์โยชิฮิโก โคกะ อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยเคียวริน กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ได้ทำการศึกษา ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคไอศครีมและการทำงานของสมองโดยให้ผู้เข้าร่วมโครงการวิจัยบริโภคไอศครีม ทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้าเป็นประจำ Read More