มาทำความรู้จักกับผักปลอดสารพิษ กันเถอะ       การทำการเกษตรอินทรีย์ เป็นระบบการผลิตที่ปลอดจากการใช้สารเคมีทุกชนิด โดยให้ใช้เฉพาะปุ๋ยอินทรีย์ ได้แก่ ปุ๋ยคอก ปุ๋ยหมัก ปุ๋ยชีวภาพ และปุ๋ยพืชสดเท่านั้น เพราะหัวใจของเกษตรอินทรีย์นอกจากจะสามารถสร้างรายได้ ที่ดีให้กับเกษตรกรแล้ว สิ่งทำคัญคือไม่มีความเสี่ยงจากอันตรายที่มาจากการใช้สารเคมีทั้งตัวผู้ปลูก ผู้บริโภค และสิ่งแวดล้อม เรามารู้จักกับผักปลอดสารประเภทอื่นๆ กันเถอะ Read More

หวาน – เค็ม แค่ไหน? ไม่เป็นโรค น้ำตาล เป็นสารให้ความหวานในอาหารเป็นหนึ่งในสารที่สำคัญที่สุดในชีวิตมนุษย์อีกหนึ่งชนิดไม่ว่าจะในกระบวน การเผาผลาญหรือกระบวนการขับของเสีย ล้วนต้องอาศัยพลังงานจากน้ำตาลแทบทั้งสิ้นแต่หากบริโภคน้ำตาลมากเกินไป  ร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินเป็น “ไขมันสะสม” ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดโรคอ้วนและนำไปสู่โรค ไม่ติดต่อเรื้อรังในที่สุด Read More

โภชนาการอาหารของเด็กวัยเรียน เด็กวัยเรียนมักมีพฤติกรรมเลือกทานอาหาร ทานน้อยเพราะติดเล่น และติดขนมรสหวาน อีกทั้งเป็นวัยที่ให้พลังงานอยู่ตลอดเวลา ร่างกายจึงต้องการสารอาหารต่างๆ ให้ครบ 5 หมู่ และในปริมาณที่เพียงพอ Read More

พิษร้ายของสเตียรอยด์ “พิษร้ายของสเตียรอยด์” แม้ว่าในทางการแพทย์ สเตียรอยด์จะมีข้อบ่งชี้ทางการรักษามากมายแต่ไม่ควรซื้อยานี้ใช้เอง เนื่องจากผลข้าง เคียงของสเตียรอยด์นั้นมีมากมายเช่นกัน ซึ่งสเตียรอยด์ส่งผลเสียต่อรายการดังนี้ Read More

รู้ได้อย่างไรว่าเข้าข่ายโรคอ้วนลงพุง ? โรคอ้วนลงพุง (metabolysis sindome) คือกลุ่มความผิดปกติของไขมันในเลือด ความดันโลหิตระดับน้ำตาล ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่เป็นโรคอ้วนลงพุงจึงมีโอกาสเสี่ยงสูง ต่อการเกิดโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด ซึ่งคนไทยกว่า 29% กำลังเผชิญต่อโรคอ้วนลงพุง จากข้อมูลความถี่ของการเกิดโรคอ้วนลงพุงในการศึกษา Interasia ในประชากรไทยทั่วประเทศ ที่มีอายุตั้งแต่ 35 ปี ขึ้นไป จำนวน 5,091 ราย พบว่าคนไทยเกิดโรคอ้วนลงพุงถึง 29.3% แต่จะทราบได้อย่างไรว่าเราเป็นผู้ที่เข้าข่าย Read More

สิ่งสำคัญในการเลิกบุหรี่ ความจริงแล้ววิธีการเลิกบุหรี่นั้นไม่มีสูตรตายตัว ขึ้นอยู่กับความตั้งใจและสภาพแวดล้อมแต่การช่วยให้ผู้สูบบุหรี่ เลิกบุหรี่ได้สำเร็จนั้น ต้องฝึกทักษะการแก้ไขปัญหาที่มีความจำเป็น อาทิเช่น ต้องเลือกกำหนดวันเลิกบุหรี่ให้แน่ชัด โดยให้ผู้สูบตั้งใจกำหนดเองแต่ไม่ควรเกิน 2 สัปดาห์หลังจากได้พูดคุย กันแล้วว่าจะเลิกบุหรี่อีกทั้งการเลิกบุหรี่แบบหักดิบเป็นสิ่งจำเป็นไม่ควรสูบอีกแม้แต่เพียงนิดเดียว หลังจากถึงกำหนดวันที่ตกลงเลิกบุหรี่แล้ว สำหรับผู้ที่เคยเลิกสูบบุหรี่มาก่อนแต่ไม่สำเร็จให้ลองคิดทบทวนถึงประสบการณ์แล้วนำมาใช้ในการเลิกบุหรี่ครั้งนี้เพื่อให้ประสบความสำเร็จ เตรียมพร้อมรับอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างเลิกสูบบุหรี่ครั้งนี้โดยเฉพาะใน 2-3 สัปดาห์แรกๆ เพราะจะเป็น ระยะที่มีอาการถอนนิโคตินรุนแรงมากที่สุดควรพูดคุยเตรียมการหาทางออกเพื่อนำไปสู่ความสำเร็จ Read More

โรคความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension)เป็นภาวะโรคที่ตรวจพบว่าค่าความดันโลหิตอยู่ในระดับที่สูงกว่าปกติ มีค่าเท่ากับหรือมากกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท (ค่าความดันโลหิตปกติ ควรน้อยกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท เมื่อมีภาวะความดันโลหิตสูงอยู่เป็นเวลานาน จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหลอดเลือดในสมองตีบ โรคหัวใจ โรคไตวาย เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง อัมพาต เป็นต้น Read More

ปัจจัยที่เสี่ยงเส้นเอ็นข้อเข่าฉีกขาด เส้นเอ็นฉีกขาด โดยเฉพาะเส้นเอ็นบริเวณข้อเข่าและข้อไหล่ เป็นอาการที่ปัจจุบันคนเป็นกันมากเนื่องจากคนไทย นิยมเล่นกีฬากันมาก โดยเฉพาะการเล่นกีฬาประเภทที่ใช้ความรุนแรงซึ่งหากไม่สังเกตหรือปล่อยไว้ไม่ทำการรักษา อาจทำให้ข้อเข่าและไหล่แย่ลงเรื่อยๆ มาเรียนรู้วิธีการดูแลรักษาและป้องกันการเกิดภาระเหล่านี้ Read More

ป้องกัน 6 โรคติดต่อในหน้าหนาว โรคไข้ไรอ่อนหรือโรคไข้รากสาดใหญ่ (scrup typhus) เป็นโรคติดเชื้อทีเกิดจากเชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่ง ชื่อ O. tsutsugamushi โดยมีตัวไรอ่อนซึ่งอาศัยอยู่ในหนูเป็นพาหะ ติดต่อทางบาดแผลที่ถูกตัวอ่อนของตัวไรอ่อนกัด Read More