โซเดียม ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม “โซเดียม” เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่มักแฝงตัวมากับอาหารหลากหลายรูปแบบซึ่งโซเดียมมีประโยชน์ต่อระบบทำงาน ของร่างกายหลายอย่าง เช่น ช่วยปรับสมดุลของเหลวและเกลือแร่ในร่างกาย ช่วยให้การส่งกระแสไฟฟ้าไปตามเส้น ประสาททำงานได้เป็นปกติ ช่วยการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ แต่หากกินมากเกิน ไปโซเดียมก็จะทำลายร่างกายได้เช่นเดียวกัน Read More

ความมหัศจรรย์ของดนตรีบำบัด ทราบกันดีว่า ‘เสียงดนตรี’ นอกจากจะสร้างความเพลิดเพลินแล้ว ยังช่วยเยียวยาจิตใจของผู้ฟังได้เป็นอย่างดีและสามารถช่วยบำบัดรักษาทางด้านร่างกายได้อีกด้วย   • ลดความเจ็บปวด คนไข้ที่ผ่านการผ่าตัดเมื่อได้ฟังดนตรีจะลดอาการปวดและต้องการใช้ยาแก้ปวดน้อยลง • ทำให้เลือดลมดี ฟังเพลงท่อนเพลงค่อยๆเพิ่มความดังที่ละน้อย ทำให้เส้นเลือดขยายเลือดลมเดินสะดวก Read More

ดูทีวีอย่างไร ไม่เสี่ยงอัมพฤกษ์ ข้อมูลจากสถาบันปรับโครงสร้างร่างกายอริยะ ระบุว่า ท่านั่งดูทีวีที่ไม่เหมาะสม มีตั้งแต่ท่ากึ่งนั่งกึ่งนอน นั่งเอนหลังโดยใช้แผ่นหลังช่วงล่างรองรับน้ำหนักแทนก้นกบ หรือนั่งบนโซฟาที่นุ่มมากเกินไปจนก้นจมลงไป การเอนตัวกึ่งนั่งกึ่งนอน หาหมอนเรียงซ้อนกันหลายๆ ใบ หนุนหัวสูงเพื่อจะได้นอนเห็นทีวีชัดเจนบางรายแย่กว่านั้น ชอบนอนดูทีวีที่ตั้งอยู่ปลายเตียง ดังนั้น เมื่อทีวีตั้งอยู่ปลายเท้า ก็ต้องหนุนศีรษะให้สูงขึ้นๆ ยิ่งอันตรายมาก หากเผลอหลับในท่าเหล่านี้ พฤติกรรมท่านั่งนอนดูทีวีดังกล่าวล้วนส่งผลเสียต่อโครงสร้างร่างกาย  เช่น มีอาการยึดรั้งของกล้ามเนื้อ อาการปวดเมื่อยตามลำตัว ปวดหลัง ปวดคอ ปวดศีรษะ ไมเกรน ชาตามปลายมือปลายเท้า ร่างกายขาดการรับรู้ความรู้สึกบางส่วน หรือที่เรียกว่า อัมพฤกษ์ Read More

สถานีการนวดเพื่อสุขภาพ สมาคมแพทย์แผนไทยแห่งประเทศไทยเปิดศูนย์บริการแห่งใหม่ ศูนย์บริการแพทย์แผนไทยกายาสุขะสมุทรปราการ เพื่อขยายขอบเขตการส่งเสริมความรู้และเสริมสร้างอาชีพแก่บุคลากรให้กว้างขวางยิ่งขึ้น ซึ่งสถาบันแห่งนี้เปิดให้บริการอบรมและให้ความรู้ด้านการนวดเพื่อสุขภาพแก่บุคคลที่สนใจในองค์ความรู้ด้านการนวดและต้องการนำศาสตร์แห่งการนวดนี้ไปประกอบอาชีพต่อไป   Read More

10 วิธีป้องกันโรคร้ายจากเทคโนโลยี ปฏิเสธ ไม่ได้ว่า ยุคนี้เป็นยุคแห่งเทคโนโลยีจริง ๆ และสำหรับคอเทคโนโลยีทั้งหลาย คุณอาจกำลังเสี่ยง โรคร้ายอีกหลายโรค เพื่อเป็นการป้องกันสุขภาพ เราจึงมี 10 วิธีป้องกันโรคร้ายมาบอกต่อค่ะ Read More

ทริคดูแล ผู้สูงวัย 4 ด้าน ผู้สูงอายุร้อยละ 95 มีความเจ็บป่วยด้วยโรคและปัญหาสุขภาพ มีเพียงร้อยละ 5 ที่มีสุขภาพแข็งแรง โดยมีพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์เพียงร้อยละ 46 นอกจากนี้ ยังพบว่า ผู้สูงอายุอยู่คนเดียว จำนวน 6 แสนคน หรือร้อยละ 7.7 อยู่ลำพังกับคู่สมรส จำนวน 1.3 ล้านคน หรือร้อยละ 16 ทั้งนี้ ผู้สูงอายุที่มีภาวะพึ่งพิงมีแนวโน้มสูงขึ้น โดยในปี 2553 พบร้อยละ 19.7 และจะเพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 58.3 ในปี 2583 Read More

ประโยชน์จากการดื่มน้ำอุ่น ที่คุณยังไม่รู้   น้ำอุ่นเพียง 8 แก้ว/วัน สามารถกลายเป็น น้ำดื่มเพื่อสุขภาพสุดพิเศษได้ทันที หากเรารู้จักดื่มน้ำอุ่นในเวลาที่ เหมาะสม น้ำเปล่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้นในหนึ่งวันเราจึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อเติมออกซิเจนให้แก่อวัยวะ ต่างๆ โดยเฉพาะสมองที่ต้องการออกซิเจนมากถึง 1 ใน 3 ของความต้องการออกซิเจนทั้งหมดของร่างกาย มิเช่นนั้น ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองจะลดลง ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียตัดสินใจช้า ขาดสมาธิและความสามารถ ในการจดจำลดลง Read More

การผ่อนคลาย 4 วิธีแบบผิดๆ   สุขภาพจิต – ความเครียดอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่ละคนอาจมีวิธีการผ่อนคลายแบบผิด ๆ ที่นอกจาก จะไม่ใช่วิธีพักผ่อนที่ดีแล้วยังไม่ทำให้หายจากความเครียดได้อีกด้วย แต่ว่าจะเป็นวิธีไหนบ้างนั้นเราไปดูการผ่อนคลาย แบบผิด ๆ นี้ กันเลยค่ะ เล่นโทรศัพท์มือถือ   ไทม์ไลน์ทวิตเตอร์ นิวส์ฟีดเฟซบุ๊ก หรือการแจ้งเตือนจากโปรแกรมต่าง ๆ ไม่ใช่สิ่งที่ช่วยผ่อนคลายได้เพราะมีการวิจัย พบว่าคนเราจะเช็กโทรศัพท์ประมาณทุก ๆ 6 นาที ซึ่งนั่นไม่ได้เข้าใกล้การพักผ่อนเลยแม้แต่น้อย คราวหน้าถ้าอยากพัก ผ่อน อยู่ให้ห่างโทรศัพท์จะดีกว่า   ไม่อยู่ในที่เงียบ ๆ   หลายคนอาจจะคิดว่าการผ่อนคลายที่ดีคือการไปเที่ยวในที่ที่มีผู้คนเยอะ ๆ หรือมีเสียงดังจอแจ อย่างเช่น การดูคอนเสิร์ต ไปเที่ยวกลางคืน หรือเดินห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ทั้งที่จริงแล้วการผ่อนคลายที่ดีที่สุดก็คือการอยู่เฉย ๆ ในที่เงียบ ๆ ซึ่งความเงียบนี่ละที่จะช่วยทำให้เราสามารถที่จะโฟกัสกับสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นและช่วยทำให้ความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น อ่านหนังสือในแท็บเล็ต   ถ้าหากคุณเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือก่อนนอน การอ่านหนังสือก็เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีวิธีหนึ่งแต่ก็ไม่ควรอ่านหนังสือ จากแท็บเล็ต […]

อาหารปลอดภัย ไร้ยาปฏิชีวนะ   อุตสาหกรรมการเลี้ยงสัตว์เนื้อบางแห่งใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาต้านเชื้อแบคทีเรีย ในวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสัตว์ ในยามเจ็บป่วย รวมไปถึงแอบใช้เพื่อเร่งการเติบโตของสัตว์ ซึ่งเชื้อแบคทีเรียบางชนิดในสัตว์ถูกทำลายไปได้ แต่บางชนิดนอกจากจะรอดแล้ว ยังข้ามสายพันธุ์ได้อีกด้วยซึ่งเชื้อที่รอดนี้จะแฝงอยู่ในมูลสัตว์ที่เอาไปทำเป็นปุ๋ย Read More