เคล็ด(ไม่)ลับห่างไกลโรคทางมือ โรคนิ้วล็อค เป็นโรคทางมือที่เกิดจากการกํามือแน่น งอนิ้วมือนานหรือซ้ำๆ ทําให้เส้นเอ็นและปลอกหุ้ม เส้นเอ็นที่ฝ่ามือมีแรงกระทําต่อกันมากจนเส้นเอ็นและปลอกหุ้มเส้นเอ็นหนาตัวขึ้น มักพบบ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุ ที่ใช้มือทําากิจกรรมหยิบจับสิ่งของอยู่ตลอดเวลา เช่น หิ้วของหนัก บิดผ้าด้วยมือเปล่าจํานวนมากๆ หรือผู้สูงอายุ ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคในกลุ่มรูมาตอยด์ เป็นต้น แต่เป็นโรคที่สามารถป้องกันและรักษาให้หายได้ถ้าดูแลตนเอง อย่างถูกวิธี ซึ่งอาการของโรคนิ้วล็อคมีอยู่ 4 ระดับ ได้แก่ ระดับ 1 ปวดและกดเจ็บที่ปลอกหุ้มเส้นเอ็นตําแหน่งฝ่ามือ เคยงอเหยียดนิ้วแล้วสะดุด แต่ตรวจร่างกายอาจไม่พบว่าสะดุด ระดับ 2 ตรวจพบการสะดุดเวลางอเหยียดนิ้ว แต่ยังสามารถเหยียดนิ้วเองได้สุด ระดับ 3 นิ้วติดล็อคต้องใช้มือช่วยเหยียด หรืองอจึงจะสุด ระดับ 4 นิ้วติดล็อคไม่สามารถเหยียดนิ้วให้สุดได้ **เคล็ด(ไม่)ลับห่างไกลโรคทางมือ** 1. หลีกเลี่ยงการทํางานโดยการงอข้อมือ กํามือ หรือเกร็งข้อมือติดต่อกันนานๆ โดยควรหยุดพักการใช้งานมือทุก 15-25 นาทีใน 1 ชั่วโมง 2. ฝึกการใช้มือที่ถูกต้อง เช่น – การเขียนหนังสือ ควรใช้ปากกาด้ามใหญ่และหมึกไหลลื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้นิ้วจับปากกาแรง และกดกระดาษแรง – […]