หน้าหนาวมาแล้วหนา มาหาประโยชน์ของความหนาวกัน

 

อากาศเย็นๆ ลมบางๆมันช่างดีเหลือเกิน อยากจะให้มีฤดูนี้ตลอดปีจัง แต่ที่รู้ๆกันคงเป็นไปไใม่ได้หรอกนะ ประเทศไทยหลายปีที่ผ่านมาแทบไม่ได้สัมผัสความหนาวให้สมกับที่เป็นหน้าหนาวเลยยย แต่ยังดีที่คราวนี้เราได้สัมผัสความเย็นจากหน้าหนาวกันบ้างแล้วแหละ ว่าแต่… ใครชอบฤดูหนาวกันบ้าง?? เชื่อว่าหลายคนต้องชอบแน่ เพราะมันสบายตัว อากาศก็ดี แต่งตัวได้เต็มที่อีกต่างหาก แต่ๆถ้าไม่ดูแลตัวเองดีๆก็อาจป่วยได้ด้วยนะ และใช่ว่าจะมีแค่ข้อเสียที่ทำให้เราป่วยง่ายจากความหนาว ประโยชน์จากความหนาวความเย็นก็มีเหมือนกัน ลองไปดูกันเถอะว่าหนาวแล้วมันดียังไงบ้าง

 

มันหนาวได้ไงเนี่ย?

         ระยะที่ขั้วโลกใต้หันเข้าหาดวงอาทิตย์ ตำแหน่งลำแสงของดวงอาทิตย์ทำมุมฉากกับพื้นผิวโลก ขณะเที่ยงวันจะอยู่ทางซีกโลกใต้ ทำให้ลำแสงที่ตกกระทบกับพื้นที่ในประเทศไทยเป็นลำแสงเฉียงตลอดเวลา อากาศในประเทศไทยจึงหนาวเย็น และสภาพภูมิอากาศในฤดูหนาวจะแห้ง ท้องฟ้าโดยทั่วไปมักจะเป็นสีฟ้า

         สำหรับประเทศไทยที่อยู่ใกล้กับแนวเส้นศูนย์สูตร ช่วงเวลากลางวัน และกลางคืนในฤดูหนาวอาจไม่แตกต่างกันมากอย่างประเทศในเขตอบอุ่น เนื่องจากได้รับแสงแดดตลอดทั้งปี แม้จะรู้สึกได้บ้างสำหรับช่วงฤดูหนาวในประเทศไทยที่คนส่วนใหญ่จะรู้สึกว่ามันมืดเร็วกกว่าฤดูอื่นๆเท่านั้น

 

หน้าหนาวมันก็ดีนะ

คิดว่าลมหนาวมาทีไรทุกคนต้องชอบแน่ ก็เพราะอากาศมันดีอ่ะเนอะ และพอเข้าหน้าหนาวแล้วหลายคนต้องผวงกับอาการป่วยที่จะตามมา และคิดว่าจะมีแต่ข้อเสียอย่างเดียวน่ะสิ ประโยชน์ดีๆของหน้าหนาวก็มีเหมือนกันนะ 

• บรรเทาความเจ็บปวด เมื่อร่างกายได้สัมผัสกับความเย็นเพียงชั่วครู่ก็จะมีการหลั่งอะดรีนารีนสูงกว่าปกติถึง 3 เท่า และยังทำให้หลอดเลือดแดงเล็กที่ไปเลี้ยงอวัยวะภายในต่างๆของร่างกายเกิดการบีบตัว ทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น บริเวณไหนที่มีอาการเจ็บปวดก็จะค่อยๆมีเลือดไปเลี้ยงจนทำให้อาการเจ็บปวดน้อยลง

• บรรเทาการอักเสบ  อากาศที่เย็นนั้นนอกจากช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้แล้ว ยังสามารถลดการอักเสบ โดยเฉพาะการอักเสบของข้อ ลดอาการบวมแดงของแผล หรือการบวมแดงตามผิวหนังได้อีกด้วยนะ

• ออกกำลังกายได้นานขึ้น  เมื่ออากาศเย็นขึ้นพลังงานในร่างกายก็จะสูงขึ้น ทำให้มีพลังเพื่อใช้ในการออกกำลังกายได้นานกว่าเดิม หรืออึดทนขึ้นกว่าตอนออกกำลังกายช่วงฤดูอื่นนั่นเอง

• เผาผลาญไขมันได้ดีกว่าเดิม  อากาศเย็นๆ หนาวๆอย่างนี้ทำให้ไขมันสีน้ำตาล (Brown Fat) ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันตามปกติที่สะสมอยู่ตามร่างกายไว้เป็นพลังงานความร้อน เพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย ซึ่งเมื่ออากาศหนาวไขมันสีน้ำตาลจะทำงานได้ดีขึ้น ร่างกายก็จะใช้พลังงานเผาผลาญไขมันสะสมมากขึ้นตามไปด้วย

• พาหะนำโรคลดลง  ยุงลาย หรือพาหะของโรคติดต่อหลายชนิดมักจะสู้ และไม่เหมาะกับการขยายพันธุ์ในช่วงอากาศที่หนาวเย็นได้ ยิ่งเป็นเชื้อโรค หรือแบคทีเรียที่ชอบความชื้นมากๆพอเจอสภาพอากาศแห้งๆของความหนาวก็ไม่สามารถเจริญเติบโตได้ จึงเป็นช่วงที่ปลอดภัยต่อพาหะนำโรคต่างๆ แต่ก็ยังต้องระวังพวกแมลง แมลงวันที่มักอยู่ได้ทุกสภาพอากาศนะ

• สุขภาพจิตดีขึ้น  ด้วยสัมผัส และสภาพแวดล้อมใหม่ๆที่ได้เจอเสมือนอยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลา ร่างกายปะทะกับความเย็นตลอด ได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆดูแปลกตาเพื่อป้องกันความหนาวเย็น แต่งหน้าสไตล์วินเทอร์ได้อย่างสวยๆ โดยที่ทั้งหมดนี้เป็นโอกาสดีต่อสุขภาพจิต สุขภาพกายอย่างมากขึ้นเลยทีเดียว เพราะเป็นการได้รับความสุขจากสิ่งที่ได้เจอ ได้ทำในช่วงอากาศหนาว

• นอนหลับสบาย  อากาศแบบนี้มันน่านอนจริงๆ ยิ่งได้นอนซุกผ้าห่มอุ่นๆช่วงหน้าหนาวมันฟินยิ่งกว่าอะไรเลยแหละ แถมยังหลับสบาย ไม่อยากตื่น นอนนานแค่ไหนก็ยิ่งฟินนนด้วย ซึ่งนี่ก็เป็นอีกความสุขเล็กๆในการพักผ่อนที่ดีที่สุดเลย

• แต่งตัวได้เต็มที่  อากาศหนาวมาทั้งทีต้องแต่งตัวต้อนรับความหนาวเย็นสักหน่อย จัดเต็มชุดครบเซ็ตสำหรับวินเทอร์นี้แล้วถ่ายรูปเก๋ๆให้เหมือนว่าอยู่ต่างประเทศก็ดีนะ หรือจะใส่เสื้อผ้ากันหนาวตามสไตล์ใครสไตล์มันออกมาข้างนอกก็ไม่ต้องกังวลว่าคนจะมอง หรือเราจะเหงื่อท่วมหรอก เพราะใครก็ใส่กัน แถมอากาศดีเหลือเกิน แค่นี้นี่แหละความสุขที่ได้รับช่วงหน้าหนาว